ダイエット記録2025年2月28日

ヒゲ

ちゃんとダイエットを再開して2週間くらいになったので、

ブログも再開していきたいところです！

今年にはいり、2023年に必死こいてやせた分を完全にリバウンドさせてしまったため

2月中旬からダイエットガチモードに突入しました。

私はダイエットで重要視するのは運動ですので、まずは失った筋肉たちを再度育てるところから始めています

有酸素運動はまだはじめていないのでシンプルに体重は増加傾向なのが少し不安だけど

筋肉はジムに通っていじめております！

体重：73.6㎏　体脂肪率：37.0％

前日に筋トレしたからなのか、食べ過ぎたからなのか

1日で0.9㎏増えました

今日の摂取物：

『朝＝昼』

『夜』

『間食』

プロテインはGrongのカフェオレ味

楽天で購入

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色々なプロテイン試したけど、プロテイン苦手な私はこのメーカーのやつ以外はいまのところ飲みづらくて・・・

Grongのプロテインはダマができにくくて最高です！

味も種類が豊富～ただフルーツ系のフレーバーは他のフレーバーに比べてダマができやすいという難点あり！おいしいけど！ダマ一切NGの人は気になると思う

個人的にダマを全く気にせずに飲めるフレーバーは、

カフェオレ、抹茶、杏仁豆腐

杏仁豆腐はかなり甘め、カフェオレも少し甘めなので甘さが苦手、ダマも苦手なら抹茶がおすすめ

運動：

自転車15分×4回

自転車で出かけたくらいですｗ

昨日ジムで筋トレしたから今日はだらけてしまった。。。

本当はストレッチとラジオ体操だけでも必須でやるべきところを(-_-;)

カロミル（アプリ）カロリー：

1日1441kcal

日常の動きしかしていないので書くことがそんなにないけど、

筋トレ効果が目に見えてわかるまでは耐えるぞぃ