ダイエット記録2025年3月2日

ヒゲ

この日は筋トレしたから書けるよ！

でも食事記録はさぼったわ・・・

最近再開したダイエットでは鉄の掟だったカロリー記録すらもときどきさぼって堕落人間極めてます

2月中旬から再開したジム通いも週3ペースをいまのところキープ！

筋トレも順調に重量があがっています

少し驚いたのが最後にまともに筋トレしたのがSeason1の時期くらい前だけど、

ジム筋トレを初めてやったときまで筋力が落ちることもなく

それなりの重量から再開できました☺

それもあって過去重量はもう更新したからあとは細マッチョ系になれるように頑張るぜ！

体重：72.7㎏　体脂肪率：36.8%

食事制限なし、有酸素運動なしでやってるからか体は少し引き締まってみえてきた（それでもぶよぶよ）だけど数字でみるとまぁ重いよねｗｗ

身長165㎝だからさｗ

体脂肪率もすごいよね

腹の上は2パックに割れ目がはいってるんだけどね

不思議だよねぇ

今日の摂取物：

『朝＝昼』

• ファミマののビャンビャン麺
• Grong　プロテインカフェオレ

『夜』

• ファミマのマカロンカフェラテ＆プリン味
• ミルクの束縛　ミルクコーヒー
• 窯出しプリンパフェ
• かき揚げ丼
• Grong　プロテインカフェオレ

カロミル（アプリ）カロリー：

筋トレ：

プロテインはいつものこれ

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筋トレもアプリで重量管理するようにしてみたんだ！

負荷量をトン(t)で表現されたりするんだけど、

筋トレライト勢の私は何がなんだかちんぷんかんぷん

とりあえず前より重いものを持ち上げられたらOKって気持ち

ジムに水素水サーバーがあるから水もよくのんで、すごく健康に気をつかってる人間になった気分！

といいたいところだけど食事が不摂生すぎてやばい

でもこれだけはいいたい